Nuoret

Nuorten omasta osiosta voit lukea monenlaisista kriiseihin ja mielenterveyteen liittyvistä asioista. Elämään kuuluu väistämättä myös surullisia ja ikäviä asioita, mutta joitain ongelmia pitää myös yrittää ratkaista. Jos kotonasi on esimerkiksi perheväkivaltaa tai kärsit syömishäiriöstä, sinun kannattaa hakea apua esimerkiksi kouluterveydenhuollosta. Ikäviin tilanteisiin ei pidä jäädä, vaan niihin on hyvä yrittää vaikuttaa.

Jokaisella meistä on erilaisia voimavaroja ja selviytymiskeinoja, jotka auttavat meitä selviytymään vaikeista tilanteista ja hakemaan apua niihin. Sopiva määrä liikuntaa, unta ja terveellistä ruokaa ovat hyvinvoinnin peruspilarit. Esimerkiksi liikunnan on todettu auttavan masentuneeseen mielialaan. Unenpuute lisää helposti ahdistusta.

Joillekin ihmisille suhde omaan perheesen tai ystäviin on hyvin tärkeä, he saavat voimaa toisista ihmisistä ja voivat turvautua näihin vaikeissa tilanteissa. Jollekin toiselle oma harrastus on suuri voimavara, harrastus tuo iloa ja auttaa jaksamaan arjessa. Jollekin oma lemmikkieläin on hyvin rakas ja tärkeä. Toiset turvautuvat omaan uskontoonsa.

Myös sellaiset asiat kuin huumori eli myös kyky nauraa omalle itselle tai vaikeuksille tai kyky katsoa elämää eteenpäin (ensi vuonna asiat voivat olla paljon paremmin) tai hyvä mielikuvitus voivat olla tärkeitä voimavaroja. Joskus ihminen huomaa varsinkin vaikeassa elämäntilanteessa olleessaan itsessään sellaisia voimavaroja, joita hän ei tiennyt olevan olemassakaan.

Voimavarat myös karttuvat iän kuluessa ja vaikeuksista selvittäessä. Aivan pienen lapsen ainut voimavara saattaa olla oma perhe, vähän vanhempi lapsi saattaa jo esimerkiksi osata kuvitella, miksi asiat eivät oikeastaan olekaan niin huonosti tai osata hakea apua omiin vaikeuksiinsa. Voit pohtia:

• Mitkä asiat tuottavat juuri sinulle hyvää oloa?

• Mitkä ovat juuri sinun voimavarojasi?

• Miten olet selvinnyt elämässäsi vaikeista tilanteista ja suruista?